Правила здорового сна от врача сомнолога
Несколько важных правил сна от доктора сомнолога Александра Мельникова. Это - базовые условия для предупреждения нарушений сна.
❗️ Спите ночью столько, сколько необходимо, чтобы утром чувствовать себя отдохнувшим/ей. Но не оставайтесь утром в постели слишком долго.