Марафонцы в среднем живут на 3–5 лет дольше, чем люди с сидячим образом жизни. Но плата за это — изношенные суставы, риск аритмий и хронических воспалений. Где же та самая «золотая середина», которая продлевает жизнь, не разрушая организм?
Главный врач
Др. Дина Блайвас, MD, MBA
Статьи
Cтатьи посвященные Геси
Стресс и тело: как хронический стресс разрушает органы
Хронический стресс называют «тихим убийцем»: по данным ВОЗ, 75% визитов к врачу связаны с заболеваниями, спровоцированными или усугубленными стрессом. Но почему реакция на дедлайны или ссоры приводит к язве желудка, инфаркту или выпадению волос?
Нейропластичность: как «перепрошить» мозг после травмы или стресса
В 2006 году журналистка Барбара Эренрайх перенесла инсульт, который лишил ее возможности говорить и двигать правой рукой. Через год она не только восстановилась, но и написала книгу о своем опыте. Секрет?
Генетика питания: почему одна диета не подходит всем
Кто-то худеет на кето-диете, а кто-то набирает вес. Одни чувствуют прилив энергии от веганства, другие — упадок сил. Почему так происходит? Ответ кроется в нашей ДНК. Нутригенетика — наука, изучающая связь генов с питанием, — доказывает: универсальных диет не существует.
Иммунитет и сон: почему недосып делает нас уязвимыми?
Сон — это не просто отдых. Это сложный биологический процесс, во время которого организм восстанавливается, «чинит» поврежденные клетки и укрепляет защитные системы. Но в мире, где 35% людей спят менее 7 часов в сутки (данные CDC), хронический недосып стал глобальной проблемой.
Микробиом кишечника: как бактерии управляют нашим здоровьем
Кишечник человека — это не просто орган для переваривания пищи. Это сложная экосистема, где обитает около 100 триллионов микроорганизмов, включая бактерии, вирусы и грибы. Современная наука называет этот мир микробиомом, и его влияние на здоровье оказалось гораздо масштабнее, чем мы думали.
