Статьи

Как не сойти с ума в потоке ЗОЖ-инфо. Здравомыслие в эпоху здорового образа жизни

ЗОЖ — это не религия. Это ресурс. Здоровый образ жизни должен помогать вам жить, а не превращать жизнь в бесконечный проект по самосовершенствованию. Если вы едите с удовольствием, спите спокойно и умеете улыбаться — вы уже делаете больше для здоровья, чем тысячи трекеров сна.

Телесный стресс: как тревога проявляется в теле и что с этим делать

Вы тревожитесь — но не всегда понимаете это. Потому что психика говорит мыслями, а тело — симптомами.   Когда тревога «перетекает» в тело Вы тревожитесь — но не всегда понимаете это. Потому что психика говорит мыслями, а тело — симптомами.

Диджитал-детокс: реально ли отдохнуть от экрана и зачем это нужно?

Время перед экраном выросло до рекордных значений: смартфон, ноутбук, планшет, телевизор — и так по кругу. Идея диджитал-детокса звучит всё чаще, но многие воспринимают её как радикальный шаг: «уйти в лес», «отключить всё» и «выйти из всех соцсетей».

Почему болит шея и как это связано с телефоном?

Возможно, вы столкнулись с тем, что называют “текстовая шея” (text neck): современной эпидемией боли, вызванной частым наклоном головы при использовании смартфона.  

Усталость без причины — миф или диагноз?

Просыпаешься уже уставшим. День вроде бы спокойный — без подвигов, без спорта, без дедлайнов. Но к вечеру ощущение, будто тебя выжали. И вот главное: это не лень и не слабость. Это сигнал. Наш организм умеет уставать не только от действий — но и от напряжения.

Интуитивное движение: как начать заниматься спортом и не бросить

Сколько раз вы обещали себе начать с понедельника? Купить абонемент, выйти на пробежку, записаться на йогу — и через пару недель всё это превращается в забытую вкладку в телефоне. Причина проста: спорт воспринимается как обязаловка, а не как радость.

Advanced Hair Clinics

Vaviloca Medical Center

Bright Smile Dental Center

Nikolenko Clinic

Neogenesis Clinic

Avgoustinos Theodorou