Русский
Sorry, the article is not available in other languages

СТАКАН ВОДЫ УТРОМ НАТОЩАК

У такой привычки есть разумное обоснование. Исследования многих ученых говорят, что выпитая на пустой желудок вода запускает в организме метаболические процессы, укрепляющие организм.

Какие проблемы решаются водой, выпитой с утра на пустой желудок?

Наш организм состоит из воды больше, чем на 65%. И соблюдение правильного режима питья позволяет решить многие проблемы. Научные работники думают, что даже пара стаканов воды, выпитых натощак, оказывают полезное воздействие на наш организм:

  • подготовка ЖКТ к работе;
  • очистка организма от шлаков и токсинов;
  • небольшой слабительный эффект;
  • возобновление баланса воды в организме;
  • освобождение от бесполезного веса

Как правильно пить воду в лечебных целях?

  1. Необходимо пить чистую, некипяченую воду. Нельзя замещать ее соками, кофе, чаем, молоком и пр., в связи с тем, что это нивелирует целебный эффект. Идеальнее всего применять фильтрованную либо минеральную воду без газа.
  2. Для достижения целебного эффекта воду необходимо пить натощак. Между выпитой водой и первым приемом еды должно пройти более 45 минут. Между приемами еды должно непременно пройти более 2 часов.
  3. Вода непременно обязана быть приблизительно 25-40 градусов, в связи с тем, что прохладная вода из холодильника раздражает желудок, но не оказывает целебного эффекта.
  4. Пить воду необходимо маленькими глотками. Поначалу выпейте 1 стакан, подождите 5–10 минут, а потом выпейте очередной стакан.
Cтатьи

Как не сойти с ума в потоке ЗОЖ-инфо. Здравомыслие в эпоху здорового образа жизни

ЗОЖ — это не религия. Это ресурс. Здоровый образ жизни должен помогать вам жить, а не превращать жизнь в бесконечный проект по самосовершенствованию. Если вы едите с удовольствием, спите спокойно и умеете улыбаться — вы уже делаете больше для здоровья, чем тысячи трекеров сна.

Телесный стресс: как тревога проявляется в теле и что с этим делать

Вы тревожитесь — но не всегда понимаете это. Потому что психика говорит мыслями, а тело — симптомами.   Когда тревога «перетекает» в тело Вы тревожитесь — но не всегда понимаете это. Потому что психика говорит мыслями, а тело — симптомами.

Диджитал-детокс: реально ли отдохнуть от экрана и зачем это нужно?

Время перед экраном выросло до рекордных значений: смартфон, ноутбук, планшет, телевизор — и так по кругу. Идея диджитал-детокса звучит всё чаще, но многие воспринимают её как радикальный шаг: «уйти в лес», «отключить всё» и «выйти из всех соцсетей».

Почему болит шея и как это связано с телефоном?

Возможно, вы столкнулись с тем, что называют “текстовая шея” (text neck): современной эпидемией боли, вызванной частым наклоном головы при использовании смартфона.