СЛАДКИЙ И ПОЛЕЗНЫЙ АНТИДЕПРЕССАНТ

"Маленький кусочек темного шоколада в день помогает снизить уровень стресса",- заявляют исследователи воздействия шоколада на организм человека. Химические соединения, содержащиеся в темном шоколаде, могут улучшить самочувствие людей, находящихся под воздействием стресса. 

По данным исследований, уровень гормонов стресса в организме людей  после регулярного (в течение двух недель) приема шоколада заметно снизился.  Как же шоколад борется со стрессом?

Шоколад и кортизол

Кортизол является  гормоном стресса, выделяемым  надпочечниками. Повышение  его уровня в течение продолжительного периода наносит вред нашему здоровью. Кортизол способствует  увеличению жировых отложений, особенно в области живота. Один из способов сохранить этот разрушительный гормон на низком уровне - избегать стрессовых ситуаций.  Темный шоколад способствует снижению уровня гормона кортизола, тем самым сокращает уровень стресса.

Шоколад и  серотонин
Серотонин  влияет на настроение человека. При снижении уровня серотонина мы  становимся агрессивным, склонными к  перепадам настроения.  Если в организме нехватка серотонина, темный шоколад способствует его увеличению, что снижает агрессию или перепады настроении. Однако  слишком высокий уровень серотонина в организме, может привести к проблемам с  желудочно-кишечным трактом и  бессоннице, поэтому не переусердствуйте с шоколадом, здесь важно соблюдать баланс.


Шоколад способствует выработке эндорфинов
Эндорфины - природные обезболивающие, иногда этот гормон называют «гормоном счастья» или «гормоном радости». Даже маленький кусочек темного шоколада стимулирует  выработку эндорфинов, а мы при этом чувствуем себя спокойнее и счастливее.

Шоколад - универсальная пища. Вы можете съесть плитку шоколада или шоколадную конфету,  насладиться десертом из шоколада и фруктов или кусочком шоколадного торта или Вы предпочитаете горячий шоколад?
Как мы выяснили, темный шоколад приносит большую пользу для здоровья в том числе и благодаря антиоксидантам. Однако потребление шоколада в большом  количестве ведет к проблемам с  лишним весом,  зубами и деснами. Поэтому все должно быть в меру.  Но не оказывайте себе в маленькой порции темного шоколада, для снятия стресса. 
Ведь шоколад делает нас счастливее!