Медики не устают повторять, что человеку необходим полноценный сон. Но значит ли это, что, чем больше спишь, тем здоровее будешь? Оказывается, нет. Более того, в некоторых случаях слишком долгий сон, более 9 часов, считается патологией, которую в медицине называют гиперсомнией.

Норма сна – понятие очень индивидуальное. Кому-то достаточно 6 часов, чтобы на следующий день чувствовать себя бодрым, другому же нужно не менее 8 часов ночного сна. Необходимое организму время сна зависит и от возраста: дольше всего должны спать дети, а вот пожилым людям, чтобы выспаться, требуется меньше времени, чем молодым. Существуют и некоторые усредненные показатели, которые и приняты за норму:

• дети до 5 лет – 13–15 часов;
• дети 5–12 лет – 10–13 часов;
• подростки до 18 лет – 8,5–10 часов;
• взрослые до 45 лет – 7–8,5 часов;
• после 45 лет – 6–8 часов.

Если же человек ночью спит дольше, более того, после этого днем ему все время хочется спать, то это свидетельствует о гиперсомнии.

Причины долгого сна :

В первом случае вызвать долгий сон могут:

• сильное и длительное переутомление, физическое и умственное;
• постоянное недосыпание;
• тяжелые переживания, психологические и физические травмы.

Такая гиперсомния может возникнуть у любого человека. Она проходит сама, когда перестают действовать приведшие к ней причины.

Патологический длительный ночной сон говорит о неполадках в работе организма, таких как:

• сбой в регуляции ритмов сна и бодрствования, за что отвечает центральная нервная система;
• проблемы с сердцем и сосудами;
• патологии сна, например апноэ – задержка дыхания во сне;
• эндокринные патологии;
• психические расстройства;
• побочное действие некоторых лекарств.

У длительного ночного сна могут быть и психологические причины. Так, некоторые при переживаниях, эмоциональных потрясениях «заедают» свои проблемы, начиная много есть. А другие их «засыпают» – уходят от реальности в сон. Когда причину потребности в длительном ночном сне выявить не удается, говорят об идиопатической гиперсомнии.

Как проявляется идиопатическая гиперсомния

Такую патологию относят к неврологическим расстройствам. Она проявляется в том, что даже после долгого ночного сна человек встает не отдохнувшим. Он просыпается с трудом, ощущает себя разбитым. Чувствует слабость, и ему постоянно хочется спать. В ряде случаев страдающий гиперсомнией может неожиданно заснуть днем, и это может произойти где угодно, в том числе и за рулем, что особенно опасно.

К другим признакам гиперсомнии относят:

• головные боли, мигрени;
• постоянную апатию;
• вялость и заторможенность в течение всего дня;
• депрессии;
• нарушения зрения;
• судороги.

Длительный сон, после которого нет ощущения отдыха, не является нормой. Это либо проявление соматического или психического заболевания, либо реакция организма на переутомление, недосыпание, психологические проблемы, либо идиопатическая гиперсомния. В первых двух случаях сном организм защищается от негативного воздействия.  Как правило, она возникает еще у подростка и сопровождает человека на протяжении всей жизни. Ей присуща периодичность: ухудшения сменяются улучшениями. Сегодня для коррекции этого состояния применяют различные лекарственные препараты, воздействующие на ЦНС, но назначать их может только врач.