После лета многие пациенты обращаются к дерматологу с похожими жалобами: кожа стала сухой, появилась стянутость, шелушение, покраснение, иногда зуд и жжение. При этом человек может продолжать использовать привычный уход, который раньше хорошо подходил, но теперь даже обычный крем вызывает дискомфорт.
Чаще всего причина связана с нарушением защитного барьера кожи. На его состояние влияет не только солнечное излучение. Жара, сухой воздух, морская и хлорированная вода, ветер, частое умывание и кондиционированный воздух в помещениях могут постепенно увеличивать потерю влаги и повышать чувствительность кожи.
Что происходит с кожей после лета
Кожный барьер находится в основном в самом наружном слое эпидермиса, который называется роговым слоем. Он выполняет не только защитную функцию, но и помогает коже удерживать воду.
Упрощённо его можно представить как своеобразную «кирпичную стену». Клетки рогового слоя образуют её основную структуру, а липиды между клетками помогают сохранять целостность этой системы. Особенно важны церамиды, холестерин и свободные жирные кислоты.
Когда структура рогового слоя нарушается, вода начинает испаряться с поверхности кожи быстрее. Этот процесс называется трансэпидермальной потерей воды, или TEWL. Повышенный TEWL является одним из признаков нарушения кожного барьера.
Ультрафиолетовое излучение также способно влиять на липидную структуру рогового слоя и увеличивать потерю воды. Поэтому после нескольких месяцев активного пребывания на солнце кожа может стать более сухой и чувствительной даже у человека, который раньше не сталкивался с подобными проблемами.
Сухая кожа и обезвоженная кожа: в чём разница
Эти понятия часто смешивают, хотя с медицинской точки зрения они обозначают разные процессы.
Сухость кожи обычно связана с недостатком липидов и изменением её защитного слоя. Кожа становится шероховатой, может шелушиться, появляется ощущение стянутости.
Обезвоженность означает снижение содержания воды в роговом слое. При этом обезвоженной может быть даже жирная кожа. Например, после активного очищения или воздействия солнца она может одновременно блестеть из-за повышенной выработки себума и при этом ощущаться сухой и стянутой.
После лета эти два состояния нередко встречаются одновременно. Поэтому задача ухода заключается не только в том, чтобы «напитать» кожу кремом, но и в том, чтобы помочь ей удерживать влагу и восстановить нормальную барьерную функцию.
Почему кожа становится чувствительной
Когда кожный барьер работает нормально, он ограничивает проникновение потенциально раздражающих веществ и помогает защищать кожу от воздействия окружающей среды.
При его нарушении повышается чувствительность нервных окончаний и раздражающих факторов. Поэтому привычная косметика может внезапно начать вызывать покалывание или жжение.
Это не всегда означает аллергию на средство. Иногда кожа просто стала более реактивной из-за повреждённого барьера.
Именно поэтому после лета не стоит сразу увеличивать количество активных компонентов в уходе. Кислоты, ретиноиды, скрабы и другие раздражающие средства могут быть полезны в определённых ситуациях, но при выраженной чувствительности их использование требует осторожности.
Как правильно восстановить кожный барьер
В первую очередь стоит уменьшить всё, что дополнительно раздражает кожу. Очищение должно быть мягким, без ощущения сильной сухости или «скрипа» после умывания. Слишком горячая вода также нежелательна, поскольку она может усиливать сухость.
Следующий этап — регулярное увлажнение. Хороший увлажняющий препарат действует сразу по нескольким направлениям. Увлажняющие компоненты, например глицерин и гиалуроновая кислота, помогают удерживать воду в роговом слое. Эмоленты делают кожу более мягкой и гладкой, а окклюзивные компоненты уменьшают испарение воды с её поверхности.
Отдельное внимание стоит обратить на церамиды. Это естественные липиды рогового слоя, которые участвуют в формировании его защитной структуры.
Исследования показывают, что средства с церамидами могут улучшать состояние сухой кожи и некоторые показатели её барьерной функции.
При этом важно понимать, что один конкретный компонент не является универсальным решением. Эффективность средства зависит от всей его формулы, концентрации компонентов и состояния кожи.
Нужны ли коже масла и плотные кремы
При выраженной сухости более плотные кремы или мазевые средства действительно могут быть полезнее лёгких эмульсий. Их задача заключается не только в увлажнении, но и в уменьшении потери воды.
Одним из наиболее изученных окклюзивных компонентов является вазелин. Он способен значительно снижать трансэпидермальную потерю воды и поэтому широко используется в дерматологии при сухости и нарушении кожного барьера.
Однако плотный крем подходит не каждому и не всегда. Если кожа склонна к акне или человек плохо переносит насыщенные текстуры, средство следует подбирать индивидуально.
Почему после лета не стоит сразу возвращаться к активному уходу
Одна из распространённых ошибок — попытка быстро избавиться от пигментации, неровного рельефа или постакне с помощью большого количества активных компонентов.
После лета кожа может быть более чувствительной, поэтому одновременное использование кислот, ретиноидов, скрабов и других активных средств способно усилить раздражение.
Восстановление барьера не означает полный отказ от активного ухода навсегда. Скорее речь идёт о правильной последовательности. Сначала необходимо вернуть коже комфорт и стабильность, а затем постепенно возвращать активные препараты, если они действительно нужны.
SPF нужен и после окончания лета
То, что отпуск закончился, не означает, что кожа перестала подвергаться воздействию ультрафиолета.
УФ-излучение участвует в процессах фотостарения, влияет на коллаген и эластин и может поддерживать воспалительные процессы в коже. Поэтому фотозащита остаётся важной частью ухода в течение всего года.
Американская академия дерматологии рекомендует использовать солнцезащитные средства широкого спектра действия с SPF 30 или выше. При длительном пребывании на улице защиту необходимо обновлять в соответствии с инструкцией конкретного средства и условиями пребывания на солнце.
А поможет ли просто пить больше воды?
Достаточное потребление жидкости необходимо для нормальной работы организма, однако увеличение количества выпиваемой воды само по себе не восстановит повреждённый кожный барьер.
Если проблема заключается в повышенной трансэпидермальной потере воды и нарушении липидной структуры рогового слоя, коже требуется именно наружная поддержка.
Поэтому стакан воды не заменяет увлажняющий крем, а увлажняющий крем не заменяет нормальный питьевой режим. Это разные процессы, которые не стоит противопоставлять друг другу.
Когда сухость кожи уже не стоит считать обычным последствием лета
Если кожа остаётся сухой и раздражённой в течение длительного времени, симптомы становятся сильнее или появляются выраженный зуд, трещины, мокнутие, болезненность или постоянное покраснение, желательно обратиться к дерматологу.
Под видом обычной сухости могут проявляться различные заболевания кожи, включая атопический дерматит, контактный дерматит, экзему, псориаз и некоторые другие состояния. В этих случаях одного косметического ухода может быть недостаточно.
Кроме того, выраженная или внезапно возникшая сухость иногда связана не только с состоянием кожи. Врач при необходимости оценивает анамнез, принимаемые препараты и другие возможные причины.
Что действительно нужно коже после лета
Восстановление кожного барьера обычно требует не большого количества косметических средств, а последовательного ухода.
Мягкое очищение, регулярное увлажнение, поддержка липидного слоя и ежедневная фотозащита помогают создать условия, при которых кожа постепенно восстанавливает свою защитную функцию.
И здесь важно немного терпения. Кожный барьер не всегда приходит в норму за несколько дней. Если не перегружать кожу активными средствами и не создавать дополнительное раздражение, её состояние обычно постепенно улучшается.
Если же сухость, жжение и покраснение сохраняются или усиливаются, лучше не экспериментировать с уходом самостоятельно. В такой ситуации консультация дерматолога поможет определить причину проблемы и подобрать лечение, если оно действительно необходимо.
Важно: косметический уход может поддерживать кожный барьер, но не заменяет диагностику и лечение дерматологических заболеваний.
