Русский
Sorry, the article is not available in other languages

Сонный паралич

Сонный паралич – это заболевание, характеризующееся эпизодами кратковременной потери мышечного тонуса в момент перехода от сна к бодрствованию при сохраненном сознании. В современной неврологии это состояние также носит название катаплексии засыпания и пробуждения, относится к группе гиперсомний. 

Паралич сна проявляется невозможностью произвольных движений и речи в течение нескольких секунд, реже минут, может сопровождаться галлюцинациями, чувством страха, нехваткой воздуха и выраженной сонливостью днем. Диагноз ставится клинически на основании характерных жалоб, подтверждается данными полисомнографии и тестом латенции сна. Паралич сна хотя бы раз в жизни испытывало 7-8% людей.  Мужчины и женщины одинаково подвержены данному расстройству. Начало заболевания приходится на возраст от 5 до 50 лет, но более чем в 50% случаев оно дебютирует в подростковом и юношеском возрасте. Чаще всего сонный паралич является одним из проявлений расстройства сна, именуемого нарколепсией, но иногда возникает у здоровых людей.

Причины возникновения сонного паралича

Причины возникновения паралича сна до конца не установлены. Существуют потенциальные факторы риска данного состояния:

  • несоблюдение режима сна и бодрствования;
  • тревожные расстройства личности и депрессия;
  • употребление психоактивных веществ;
  • злоупотребление алкоголем;
  • тяжелые стрессовые состояния;
  • ожирение;
  • физическое переутомление.

Симптомы сонного паралича

Сонный паралич возникает при засыпании или пробуждении после ночного сна, практически не встречается при пробуждении из дневных засыпаний. Эпизод чаще возникает в положении лежа на спине и характеризуется неспособностью осуществить произвольное движение и произнести слово, возможны только движения глаз. Он сопровождается ощущением паники, страха смерти, впадения в летаргический сон, чувством удушья и нехватки воздуха, учащенным сердцебиением, потливостью, нарушением ориентации в пространстве. Состояние длится секунды, реже – несколько минут и сразу исчезает после того, как удается совершить какое-либо изолированное движение, например, пошевелить мизинцем руки.

Галлюцинации во время приступа

Эпизоды паралича иногда сопровождаются различными галлюцинациями при засыпании (гипнагогические) и пробуждении (гипнопомпические). Они представляют собой нарушения зрительного, слухового, тактильного, реже вкусового или обонятельного характера, часто носят устрашающий характер, вызывают выраженную эмоциональную реакцию, формируют у людей боязнь засыпания в одиночестве, в темноте. Люди описывают ощущение чьего-то присутствия в комнате, давления на грудную клетку, перемещения собственного тела в пространстве. Только в 20% случаев сонный паралич сопровождается приятными ощущениями – полета, эйфории и т.д.

Дополнительные симптомы

Сонный паралич может сочетаться с приступами сонливости днем, усталостью, кошмарными сновидениями, ночными пробуждениями, мигренозными головными болями. В данном случае следует исключить нарколепсию. Для нее типичны непреодолимая дневная сонливость и катаплексия – состояние кратковременного (менее 2 мин) двустороннего и симметричного исчезновения тонуса скелетных мышц при сохранении сознания, которое вызывается сильными эмоциями (смех, испуг). Это заболевание требует наблюдения у невролога.

Профилактика сонного паралича

Профилактика паралича сна состоит в соблюдении гигиены сна, режима труда и отдыха, коррекции избыточной массы тела, ограничении употребления алкоголя, исключении курения и употребления психостимуляторов.

Cтатьи

Вся польза манго

Вкусная и сочная мякоть манго — один из лучших десертов на свете. При этом он приносит огромную пользу здоровью.

Постоянная сонливость

Постоянная сонливость – не только дискомфортное состояние, но и очень тревожный признак.

Очаговая или гнездная алопеция

Умеренная потеря волос — это физиологический процесс. В норме человек теряет около 100 волос ежедневно и может даже не замечать этого. Жизненный цикл волоса состоит из периодов, которые асинхронно сменяют друг друга, поэтому одновременно выпадает небольшой процент волос.

Польза арахисового масла

Арахисовое масло многим знакомо из американских фильмов и сериалов, где герои с удовольствием поедают сендвичи с маслом и джемом, добавляют его в выпечку или в качестве топпинга к панкейкам или кофе. Арахисовое масло или паста является частью культуры США.