С отечностью отдельных частей тела сталкивались многие. У одних они возникают постоянно, у других – как реакция на определенное воздействие или явление (тесную обувь, жару, приближение менструации). Отек — это избыточная жидкость, попавшая в ткани тела из капилляров. Чаще всего возникает на ступнях, лодыжках, ногах и лице.

Отек – это увеличение участка тела, вызванное скоплением жидкости в тканях. Сам по себе он заболеванием не является – это лишь состояние организма, характеризуемое нарушением водно-солевого баланса. Лишняя жидкость накапливается в интерстициальном (межклеточном) пространстве. Это преимущественно вода, однако в ней может содержаться белок. Отечность организма с одинаковой вероятностью вызывает как замедление оттока жидкости, так и увеличение ее количества. В таких условиях в почках задерживается натрий, и развивается водная перегрузка. Если человек при этом употребляет дополнительный натрий (например, пьет минеральную воду), ситуация усугубляется. Отек появляется, если накапливается более 2,5 литров внеклеточной жидкости.

Классификация по месту скопления жидкости

Лишняя внеклеточная жидкость может собираться в разных местах. Исходя из этого, выделяют несколько разновидностей отеков:

• Ангионевротические (Квинке). Из-за повышения проницаемости кровеносных сосудов страдает кожа и слизистые оболочки с распространением на гортань.
• Гидроперикард – водянка сердца. Транссудат скапливается в области соединительной оболочки сердца из-за роста давления в кругах кровообращения.
• Гидроторакс. Эдема локализуется в плевральной полости и возникает из-за застоев крови.
• Асцит – брюшная водянка. Жидкость собирается в брюшной полости (чаще всего под действием цирроза печени).
• Анасарка – генерализированный отек подкожной клетчатки, провоцируемый системными заболеваниями.

Какие заболевания приводят к повышенной отечности?

Хроническая сердечная недостаточность

Одна или обе нижние камеры сердца перестают хорошо перекачивать кровь. В результате кровь может скапливаться в ногах, лодыжках и ступнях, вызывая отек

Низкий уровень белков в крови

Альбумин и другие белки в крови действуют как губки, удерживая жидкость в кровеносных сосудах. Низкий уровень альбумина может способствовать отеку

Заболевания почек

Болезнь почек может вызвать накопление жидкости и солей в крови. Отеки, связанные с заболеванием почек, обычно возникают на ногах и вокруг глаз.

Повреждение крошечных фильтрующих кровеносных сосудов в почках может привести к нефротическому синдрому. При нем снижаются уровни белков в крови, что приводит к отекам. Также нарушается баланс солей в организме, они накапливаются

Заболевания печени

Повреждение печениможет привести к накоплению жидкости в области желудка и в ногах. Кровь не проходит достаточную фильтрацию, соли задерживаются

Гипотиреоз

Недостаток гормонов щитовидной железы. Она регулирует скорость циркуляции жидкости. Поскольку гипотиреоз может её замедлить, это может привести к задержке воды, которая обычно скапливается в нижней части тела — бедрах, коленях, лодыжках и ступнях.

Гипотиреоз вызывает ненормально быстрое накопление муцина в большом избытке, способствуя тому эластичному, трудно сдавливаемому отеку, который может возникнуть по всему телу, включая ноги, руки, живот и лицо.

Муцин, гликозаминогликаны или ГАГ, в норме присутствует в здоровом организме. Они подобны губкам, впитывающим много воды, помогают удерживать органы и другие структуры на месте и защищать их от сжатия, надавливания и повреждений

Диабет

Лишний сахар разрушает капилляры и сосуды. Жидкость выходит за их пределы и скапливается в окружающих тканях. В попытке снизить уровень глюкозы в крови, в мозг идут сигналы о необходимости большего количества воды. Вы пьете, еще больше жидкости проникает через капилляры

Аллергия

Отек является частью большинства аллергических реакций. В ответ на аллерген близлежащие кровеносные сосуды пропускают жидкость в пораженную область

Венозная недостаточность

Клапаны внутри вен не могут эффективно отправлять кровь к сердцу. Их повреждение позволяет крови скапливаться в венах ног и вызывает отек

Повреждение лимфатической системы

Вместе с почками отвечает за вывод жидкости

Профилактика

В большинстве случаев появление неприятного симптома можно предотвратить, особенно если человек знает о такой склонности. В первую очередь нужно употреблять достаточное количество воды. Как ни странно, задержка жидкости чаще бывает у тех, кто пьет мало.

Если отечность чаще возникает в области ног, предотвратить ее можно разными способами:

• отказаться от высоких каблуков (особенно в жару);
• принимать контрастный душ;
• делать зарядку для ступней;
• больше ходить пешком;
• в течение дня ненадолго снимать обувь и класть ноги на возвышенность.

Частая смена позы тела не позволяет жидкости застаиваться в тканях. Сон на спине бережет лицо от утренней одутловатости. Не менее важно питание и своевременное выявление заболеваний, которые могут повлиять на водно-солевой баланс.

Во избежание эдемы нужно минимизировать потребление соли и минеральной воды. Приправы полезнее заменить на соевый соус. Поможет предотвратить появление отечности увеличение в рационе объема:

• зелени;
• яблок;
• свежих овощей;
• рыбы;
• нежирного мяса.

Из овощей особенно активно лишнюю соль выводят болгарские перцы и баклажаны, из ягод – малина, земляника и черешня.

Задерживать жидкость в организме способны копчености, маринад, соленья, продукты с высоким содержанием сахара. Как минимум в жару от них лучше оказаться. То же самое касается пакетированных соков. Утолять жажду лучше клюквенным морсом или компот