Осенью многие замечают одну и ту же картину: после мытья в сливе остаётся больше волос, расчёска заполняется быстрее, а хвост вдруг кажется менее густым. Возникает тревожная мысль: «У меня началось сильное выпадение волос».
Но действительно ли осень является причиной? И главное, где проходит граница между временным сезонным выпадением и проблемой, которую уже нельзя оставлять без внимания?
Разберёмся, когда можно просто наблюдать за состоянием волос, а в каких случаях стоит обратиться к трихологу.
Почему осенью волосы могут выпадать сильнее?
Волосы постоянно проходят естественный жизненный цикл. Одни находятся в фазе активного роста, другие временно прекращают расти, а затем выпадают, освобождая место для нового волоса.
Поэтому определённое количество выпавших волос ежедневно является нормой. Обычно речь идёт примерно о 50–100 волосах в день, хотя количество может различаться у разных людей.
Осенью усиленное выпадение действительно может становиться более заметным. Однако важно понимать, что далеко не всегда причина заключается непосредственно в смене сезона.
Волосы реагируют на изменения в организме с определённой задержкой. Между воздействием провоцирующего фактора и заметным выпадением может пройти несколько недель или даже месяцев.
Например, летом человек мог перенести инфекцию с высокой температурой, пережить сильный стресс, резко похудеть, соблюдать строгую диету, перенести операцию или другой серьёзный физический стресс. А уже осенью заметить, что волос стало значительно больше выпадать.
Поэтому иногда кажется, что виновата осень, хотя настоящая причина появилась гораздо раньше.
Как растут и выпадают волосы?
Чтобы понять механизм выпадения, важно знать основные этапы жизненного цикла волоса.
Анаген является активной фазой роста. Она может продолжаться несколько лет. В этот период волосяной фолликул активно работает, и волос постепенно увеличивается в длину.
Затем наступает катаген. Это короткая переходная фаза, во время которой рост волоса прекращается, а фолликул постепенно сокращается.
После неё наступает телоген, или фаза покоя. Волос некоторое время остаётся в фолликуле, а затем выпадает. После этого фолликул может перейти в новый цикл роста.
Если большое количество волос одновременно переходит в фазу покоя, спустя некоторое время выпадение становится заметно сильнее. Такое состояние называют телогеновым выпадением волос.
Сколько выпавших волос считается нормой?
Количество волос, которое человек теряет за день, может значительно различаться. Поэтому пытаться пересчитать каждый волос после душа не имеет особого смысла.
Особенно много волос может казаться выпавшим после мытья головы, если человек моет волосы не каждый день. В таком случае волосы, которые естественным образом выпали за несколько дней, просто остаются на голове до следующего мытья.
Гораздо важнее наблюдать за изменением густоты.
Если волосы выпадают немного сильнее, но пробор остаётся прежним, хвост не становится заметно тоньше, а через некоторое время выпадение уменьшается, скорее всего, речь может идти о временном процессе.
Но если вы видите, что густота постепенно снижается, это уже другой сигнал.
Как стресс влияет на волосы?
Сильный или длительный стресс способен повлиять на цикл роста волос. Причём волосы не обязательно начинают выпадать сразу после стрессового события.
Организм может отреагировать спустя несколько месяцев. Поэтому человек иногда даже не связывает нынешнее выпадение с тем, что происходило раньше.
Причиной могут стать не только эмоциональные переживания. Серьёзная болезнь, высокая температура, операция, резкое изменение веса или недостаточное питание также являются стрессом для организма.
Именно поэтому во время консультации важно учитывать события последних нескольких месяцев, а не только то, что происходит с человеком сегодня.
Может ли причиной быть питание?
Состояние волос во многом зависит от общего состояния организма и достаточного поступления питательных веществ. Резкое похудение, строгие диеты, недостаток белка или сильно ограниченный рацион могут сопровождаться усиленным выпадением волос.
При некоторых заболеваниях желудочно-кишечного тракта также могут возникать проблемы с усвоением необходимых организму веществ.
При этом самостоятельно принимать железо, цинк, витамин D или другие добавки «для волос» не стоит. Недостаток определённого вещества действительно может влиять на волосы, но избыток некоторых витаминов и микроэлементов тоже способен навредить.
Поэтому сначала важно разобраться в причине, а уже потом принимать решение о необходимости коррекции питания или добавок.
Гормоны и выпадение волос
Гормональные изменения тоже могут отражаться на состоянии волос.
Выпадение может усиливаться после беременности и родов, во время менопаузы, при некоторых заболеваниях щитовидной железы и других гормональных нарушениях.
Отдельные формы алопеции связаны с наследственной чувствительностью волосяных фолликулов к гормональным факторам. В таких случаях проблема может развиваться постепенно.
Человек может долго не замечать изменений, пока однажды не увидит, что пробор стал значительно шире, а привычный объём волос исчез.
Выпадение после болезни
Иногда волосы начинают выпадать спустя несколько месяцев после перенесённой инфекции или высокой температуры.
Это может быть особенно заметно осенью, если болезнь произошла летом.
Такая реакция организма может быть временной, и волосы постепенно восстанавливаются. Но если выпадение сильное или длительное, важно убедиться, что за ним действительно стоит временная причина, а не другое состояние.
Когда осеннее выпадение можно считать нормальным?
Если осенью вы заметили немного больше волос на расчёске, но при этом общая густота практически не изменилась, кожа головы выглядит нормально, нет проплешин, а со временем выпадение постепенно уменьшается, поводов для паники обычно нет.
В такой ситуации можно некоторое время наблюдать за динамикой, бережно относиться к волосам и избегать дополнительных травмирующих факторов.
Но важно следить не столько за количеством волос в ванной, сколько за изменением их густоты.
Когда нужен трихолог?
Вот здесь находится главный ответ на вопрос, который волнует большинство людей с осенним выпадением волос.
К трихологу стоит обратиться, если выпадение заметно усилилось и продолжается несколько недель без улучшения. Особенно если вы видите, что волос становится меньше не только на расчёске, но и визуально.
Если хвост стал значительно тоньше, пробор расширился, кожа головы начала сильнее просвечивать, а прежний объём волос не возвращается, лучше не списывать это на осень.
Не стоит ждать, если появились залысины или отдельные участки без волос. Внезапное появление округлой проплешины или быстрое поредение волос на определённой зоне требует профессиональной оценки.
Поводом для обращения также являются изменения кожи головы. Зуд, жжение, покраснение, болезненность, выраженное шелушение, корочки или воспаление могут указывать на заболевание кожи головы, а не на обычное сезонное выпадение.
Обратиться к специалисту желательно и в том случае, если выпадение началось после сильного стресса, высокой температуры, инфекции, операции, резкого похудения или строгой диеты. Даже если причина кажется очевидной, важно убедиться, что восстановление действительно идёт нормально.
Отдельное внимание стоит уделить ситуации, когда волосы не только выпадают, но и становятся тоньше. Постепенное истончение может быть признаком определённых форм алопеции. На ранних этапах такую проблему легко не заметить, поэтому ждать появления выраженных залысин не стоит.
А если волосы выпадают уже несколько месяцев?
Если выпадение продолжается несколько месяцев, а густота волос постепенно снижается, откладывать консультацию не рекомендуется.
Особенно важно обратиться к специалисту, если вы уже пробовали шампуни, маски, ампулы, витамины или другие средства, но заметного улучшения нет.
В такой ситуации проблема может находиться не на поверхности волоса, а внутри самого волосяного фолликула или быть связана с общим состоянием организма. Трихолог поможет определить характер выпадения и понять, требуется ли дополнительная диагностика.
Почему важно определить тип выпадения?
Не существует одного универсального типа выпадения волос.
При диффузном выпадении волосы становятся реже относительно равномерно по всей голове. При андрогенетической алопеции происходит постепенное истончение волос в определённых областях. У женщин часто становится заметнее центральный пробор, у мужчин может изменяться линия роста волос и формироваться поредение в теменной области.
При очаговой алопеции могут появляться отдельные округлые участки без волос.
Существуют также воспалительные и рубцовые заболевания, при которых особенно важно своевременно обратиться к специалисту, поскольку повреждение волосяных фолликулов в некоторых случаях может приводить к стойкой потере волос.
Поэтому фраза «у меня просто осеннее выпадение» не всегда объясняет происходящее.
Что происходит на консультации трихолога?
Диагностика начинается с подробного разговора. Специалист выясняет, когда началось выпадение, как оно менялось со временем, были ли заболевания, стресс, резкое снижение веса, изменения питания, операции, гормональные изменения или приём определённых препаратов.
Затем оценивается состояние волос и кожи головы.
При необходимости проводится трихоскопия. Это осмотр волос и кожи головы с увеличением, который позволяет специалисту увидеть особенности волосяных фолликулов и характер изменений, которые невозможно оценить невооружённым глазом.
В зависимости от ситуации врач может рекомендовать дополнительные обследования или лабораторные анализы, если есть основания искать дефициты, гормональные нарушения или другие причины выпадения.
Нужно ли менять уход за волосами осенью?
Если волосы стали сухими или ломкими, уход действительно может потребовать изменений. Но важно различать ломкость и выпадение.
При ломкости волоса вы можете заметить короткие обломанные волоски. При выпадении волос обычно выпадает волос целиком.
Осенью стоит бережнее относиться к волосам. Не рекомендуется постоянно носить слишком тугие причёски, агрессивно расчёсывать волосы или регулярно подвергать их воздействию высокой температуры.
Если волосы повреждены окрашиванием или горячими инструментами, особое внимание стоит уделить уходу за длиной.
Но даже самый хороший шампунь или маска не смогут устранить гормональную, наследственную или системную причину выпадения.
Что делать, если волосы начали выпадать сильнее?
Прежде всего не стоит паниковать и сразу покупать все средства, которые обещают остановить выпадение.
Лучше оценить ситуацию в динамике. Посмотрите, изменился ли пробор, стал ли хвост тоньше, появились ли участки поредения, изменилась ли линия роста волос.
Также вспомните, что происходило с организмом в течение последних нескольких месяцев. Иногда причина оказывается совсем не в осени, а в событии, которое произошло задолго до появления первых симптомов.
Если выпадение выраженное, продолжается несколько недель без улучшения, сопровождается заметным поредением, истончением волос, проплешинами или изменениями кожи головы, оптимальным решением будет консультация специалиста.
Главное, что нужно запомнить
Осеннее выпадение волос может быть временным и не всегда говорит о заболевании. Если волосы выпадают немного сильнее обычного, но их густота сохраняется и ситуация постепенно нормализуется, можно наблюдать за состоянием.
Но если волосы продолжают выпадать несколько недель, густота заметно уменьшается, пробор становится шире, хвост истончается, появляются проплешины или изменяется состояние кожи головы, ждать не стоит. Это уже повод обратиться к трихологу.
И самое важное: не нужно ждать, пока выпадение станет настолько сильным, что проблему заметят окружающие. Чем раньше специалист определит причину, тем больше возможностей подобрать правильную тактику и сохранить волосы.
Осень сама по себе не должна быть причиной паники. Но она может стать хорошим поводом внимательнее присмотреться к состоянию своих волос и организма в целом.
