Рано или поздно дети покидают семейное гнездо, чтобы наладить собственную жизнь, карьеру, построить свою собственную семью. Поначалу всё идёт хорошо, но, когда родители доходят до определённого возраста, могут начаться проблемы. Одиночество имеет как биологические, так и психологические последствия, а потому главная задача для взрослых детей — помочь родителям перенести этот трудный период.
В пожилом возрасте, организм подвержен не только развитию соматических заболеваний, но и страданий душевного плана. Недаром пожилых людей сравнивают с детьми. Они могут быть такими же капризными, избыточно эмоциональными, порой крайне эгоистичными и даже наивными. Такие состояния являются не менее опасными, чем остальные заболевания, которым люди в таком возрасте подвержены. Пикантность проблемы состоит еще и в том, что сами пожилые люди не обращаются за медицинской помощью и симптомы депрессивных состояний выявляются вторично, при обращении по поводу какого-то другого заболевания.
Проявления старческой депрессии
Процесс развития таких состояний отличается длительностью. Ведь и организм стареет не сразу, а постепенно. Однако, такая психологическая травма как потеря близкого человека, его тяжелая болезнь или другое сильное эмоциональное потрясение может ускорить его.
- Может наблюдаться ухудшение аппетита или наоборот его обострение. Больных это очень беспокоит, доставляет массу переживаний и дискомфорта по этому поводу. А ведь расстройства со стороны пищеварения могут быть связаны не с болезнью, а именно с нарушениями в питании.
- Появляется расстройство сна. Некоторые считают, что пожилым требуется меньше для того, чтобы восстановить свои силы. Ничего подобного, старикам надо спать ничуть не меньше, чем молодым. Недостаток сна, в свою очередь, накладывает отпечаток на общее самочувствие и ведет к возникновению характерной симптоматики.
- Могут присоединиться проблемы со стороны сердца, а они, опять же вызваны тяжелыми навязчивыми мыслями пожилого человека. Родственники, естественно, стараются показать его специалисту и при обследовании, как таковых, проблем с сердцем не обнаруживается. При этом ставится диагноз старческой депрессии.
Как помочь близкому человеку справиться с таким состоянием?
Регулярные встречи и общение
Навещайте своих родных. Это сделает их серые, похожие друг на друга дни, яркими и незабываемыми. Они искренне будут рады. Если возможности навещать близких нет, то старайтесь быть на связи. По телефону, в видеозвонках или мессенджерах. Делитесь с ними хорошими новостями, фото внуков или красивых мест, если вы в путешествии. Одиночество приводит к увеличению стресса и повышает риск депрессии, а это влияет на физическое и психическое здоровье родителей. Регулярное общение поможет снизить риски.
Социальная жизнь
Только каждый пятый пожилой человек ведёт активную социальную жизнь, остальные сдаются и решают навсегда остаться в своей квартире или в доме. Одному очень тяжело, но пожилой человек стоит на своём до конца. Вы обязаны этому помешать. Проведите тонкую нить, которая будет связывать ваших родителей с обществом. Подарите им абонемент в бассейн или на сеансы массажа, ведь это будет полезно еще и для физического здоровья. Запишите их в клубы по интересам. А может ваш близкий всегда мечтал заняться творчеством? Современный мир может предложить массу хобби: курсы живописи, гончарное дело и тд. Приглашайте их периодически в театры, музеи, на выставки, фестивали, ярмарки и в кино. Также, периодически организуют встречи а-ля «Вечеринка 60-х» для пожилых людей — от такого события родители будут в восторге.
Помогите освоить технологии
Многим не хватает терпения, чтобы обучить современным технологиям пожилых родителей. Но вы должны пересилить себя, запастись терпением и помочь им. Пожилой человек прожил почти всю жизнь без технологий, и ему трудно поменять свой стиль мышления и с легкостью принять все нововведения. Лучше постарайтесь спокойно объяснить тему, так вы не испортите отношения, а наоборот — улучшите их.
Освоив технологии, ваши родители смогут контактировать с вами по видеосвязи, научатся общаться с друзьями в интернете и сохранят приемлемый социальный уровень жизни, который поможет бороться с одиночеством. Также у них появится возможность самим постигать блага гаджетов и интернета: смотреть интересные видео, читать новости, смотреть любимые фильмы и сериалы. Да, это всего лишь альтернатива, и, конечно, живого общения интернет не заменит, но в трудную минуту это будет значительно лучше, чем ничего.
Профилактика депрессивных состояний в пожилом возрасте
Физическая активность. Простые упражнения повышают настроение, приносят радость от движения, нормализуют артериальное давление, тренируют сердце. Пожилой человек может выбрать тот вид физической активности, который ему нравится и соответствует его физическому состоянию. Это может быть йога, китайская гимнастика, скандинавская ходьба или активные прогулки на свежем воздухе.
Социальная активность. Сейчас во многих городах есть различные программы для пожилых, клубы по интересам, танцевальные и музыкальные занятия, изостудии, компьютерные классы. Члены семьи пожилого человека могут организовать совместные походы в театр, на выставки, на природу. Активная социальная жизнь дает ощущение вовлеченности и сопричастности и не оставляет места унынию.
Контроль состояния здоровья. Необходимо регулярно проходить медицинские осмотры и диспансеризации, следить за артериальным давлением, уровнем холестерина и сахара, избегать черепно-мозговых травм.
