Русский
Sorry, the article is not available in other languages

10 ПРОВЕРЕННЫХ СПОСОБОВ, КАК УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ

Многих интересует вопрос, как укрепить иммунитет и защититься от всевозможных болезней? Самочувствие человека напрямую зависит от слаженной работы всех систем организма. Иммунитет защищает тело от воздействия болезнетворных микроорганизмов, грибков, вирусов, но часто дает сбои в силу ряда причин.Стрессы, малая физическая активность, неправильный образ жизни, хроническая усталось, недосып и сезонные явления приводят к тому, что организм перестает бороться с болезнетворными бактериями. Однако, есть способы поддержки собственной иммунной системы, которые доступны каждому человеку.

Прием препаратов и БАДов для поддержки иммунитета

Таких препаратов очень много, с ними легко укреплять иммунитет и поднимать общий тонус летом или зимой. Первый способ — использование растительных добавок в виде экстрактов, чаев и таблеток. Популярны экстракт эхинацеи, экстракт элеутерококка и лимонника китайского, чай из плодов шиповника, листьев крапивы.

Второй — препараты бактериального происхождения, которые употребляются при условии, что есть угроза заболевания какой-либо инфекцией. Они имеют местное значение и ориентированы на органы дыхательной системы и носоглотки. Производятся отдельно для взрослых и детей.

Интерферон вырабатывается организмом человека. Его научились получать разными методами и продают в виде препаратов для инъекций или свечей, предлагая людям третий способ улучшения защиты здоровья. 

Четвертым и пятым методом поднятия иммунитета являются препараты иммуноглобулинов и средства нуклеиновых кислот. Используются в случаях, когда организм часто сталкивается с инфекциями или с трудом с ними справляется.

В качестве шестого способа активно используются препараты синтетического происхождения. Они принимаются в тех случаях, когда иммунитет снижен долгой болезнью или сильно ослаблен. При употреблении любого препарата нужно следовать инструкции по применению.

Укрепление иммунитета: правильное питание и образ жизни

Необходимо придерживаться правильного питания не только исключением вредных продуктов из рациона. Особенно важным, седьмым по счету в этом списке, методом повышения сопротивляемости организма считается употребление витаминов Е, А, С и В5. Витамин А или его провитамины есть практически во всех красных и оранжевых фруктах, Е можно найти в миндальном, подсолнечном маслах холодного отжима, а С — в шиповнике и цитрусовых.

Восьмой способ. Нужно также знать, как укреплять иммунитет взрослому и ребенку старше 12 лет при помощи апифитопродукции. Все продукты пчеловодства дают уникальное по силе воздействие на иммунную систему человека действие, но являются сильными аллергенами. Если же аллергии нет, то мед, маточное и трутневое молочко, перга, пыльца и прополис могут заменить целый ряд иммуномодулирующих и поддерживающих, тонизирующих БАДов.

Девятый способ — это закаливание. Оно должно быть в виде контрастных процедур и полноценного прогревания, которые стимулируют выработку тех составляющих крови, которые влияют на иммунную систему.

И, наконец, десятый способ - адекватные физические нагрузки, которые просто необходимы для полноценного функционирования организма. Найти подходящие спортивные занятия можно как для ребенка, так и для взрослого.

Укрепляйте иммунитет и будьте здоровы!

Cтатьи

Лазерное обрезание: Современный подход к древней процедуре

В мире медицины технологии постоянно развиваются, предлагая более безопасные и эффективные решения даже для таких традиционных процедур, как обрезание (циркумцизия). Лазерное обрезание — один из инновационных методов, который набирает популярность благодаря своим преимуществам.

Синдром хронической усталости: почему вы чувствуете себя разбитым даже после отдыха?

Современный ритм жизни, постоянный стресс и перегрузки могут приводить к состоянию, когда даже после полноценного сна человек чувствует себя уставшим. Если усталость не проходит неделями или даже месяцами, это может быть симптомом синдрома хронической усталости (СХУ).

Какие витамины действительно важны, а на какие не стоит тратить деньги

Современные аптеки и маркетплейсы пестрят баночками с витаминами и БАДами: «для энергии», «против старения», «укрепление костей». Но так ли они эффективны? Разбираемся, на какие добавки стоит тратить деньги, а какие остаются лишь красивым обещанием на этикетке.  

Ожирение: причины, последствия и методы борьбы

Ожирение — это хроническое заболевание, характеризующееся избыточным накоплением жира в организме, что может негативно влиять на здоровье. Оно определяется с помощью индекса массы тела (ИМТ): если показатель превышает 30, человек классифицируется как страдающий ожирением.