Многие думают, что привычка грызть ногти говорит о волнении или тревожности, но исследования показали, что это не совсем так. Люди кусают ногти от скуки, голода, раздражения или во время работы над сложной задачей. А иногда просто потому, что это приятно.
Для того чтобы узнать, как перестать грызть ногти, нужно определить причины, почему люди грызут ногти. Какой тип людей грызет ногти? По мнению специалистов, привычка грызть ногти чаще всего возникает по причине психического и интеллектуального напряжения, которая начинается в детстве и может ускориться в подростковом возрасте. Женщины более подвержены этой привычке, однако, почему мужчина грызет ногти, тоже довольно популярный вопрос.
Грызть ногти - это наиболее распространенная из типичных «нервных привычек», к основным причинам которой относятся:
Нетерпение, разочарование, скука
Почему грызут ногти? Как только это входит в привычку, это может стать постоянным занятием в то время, когда вы ждете, расстроены или просто скучаете.
Концентрация
Почему грызут ногти взрослые? Иногда это просто непроизвольная тенденция, а не сознательный выбор в моменты интенсивной концентрации. Вы можете даже не замечать, что грызете ногти, пытаясь решить проблему.
Стресс, тревога
Стресс - одна из самых распространенных причин грызть ногти, попыткой временно избавиться от этих чувств. Обычно это проявляется у нервных, тревожных или подавленных людей.
Эмоциональные или психологические проблемы
Грызть ногти по психологии - может быть связано с психическими расстройствами, такими как:
- синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ);
- большое депрессивное расстройство (БДР);
- обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР);
- оппозиционно-вызывающее расстройство;
- тревожное расстройство разлуки;
- синдром Туретта (непроизвольные движения и звуки).
Некоторые исследователи считают, что эта плохая привычка вполне может быть вызвана генетической предрасположенностью. По данным дерматологов из Корнелльского университета, треть людей, грызущих ногти, подтверждает, что кто-то у них в семье тоже так делает. Это можно наблюдать на примере близнецов: практически всегда ногти грызут оба ребёнка, а не только один.
Пока не совсем ясно, почему эта привычка появляется в раннем возрасте. Возможно, детям просто легче завести плохие привычки, потому что у них префронтальная кора головного мозга, отвечающая за способность принимать решения, ещё находится на стадии развития.
В 2012 году Американская психиатрическая ассоциация отнесла привычку грызть ногти, а также другие патологические привычные действия, как ковыряние кожи (дерматилломания) и вырывание волос (трихотилломания), к обсессивно-компульсивным расстройствам (ОКР). ОКР может проявляться в потребности часто мыть руки или определённым образом расставлять вещи.
Прежде всего это вредит нашим зубам и даже челюстям. Во-вторых, это просто негигиенично. Под ногтем скапливается огромное количество бактерий, там может оказаться в том числе и кишечная палочка. Когда мы кусаем ногти, эти бактерии попадают внутрь организма, а это может привести к возникновению различных проблем с желудочно-кишечным трактом, среди них тошнота и диарея».
Во рту у нас тоже множество бактерий, и некоторые из них могут вызвать инфекционные заболевания ногтей. Кроме того, этим путём могут передаваться герпес и бородавки.
Как избавиться от привычки грызть ногти?
Есть разные способы, как бросить грызть ногти самостоятельно. В некоторых случаях вы можете обратиться за помощью к врачу. Однако, прежде чем пытаться избавиться от этой привычки, стоит подумать, почему я грызу ногти. Старайтесь запоминать или записывать, при каких обстоятельствах вы это делаете. Вы нервничаете? Сосредоточены? Голодны? Таким способом вы сможете заметить и установить закономерность. Как только обнаружите свой уникальный триггер, вы можете работать над поиском различных способов, как отучить себя грызть ногти.
