Оказавшись на улице среди летнего пекла, единственное что хочется – это прохлады. Жара сильное испытание для нашего организма и в такую погоду важно особенно внимательно следить за своим самочувствием.

Важно не допускать следующие ошибки в жару:

Не пейте в жару сладкую воду. Да, в жару необходимо пить много жидкости, но это должна быть НЕ сладкая, чистая вода. Каким бы ни был соблазн насладиться лимонадом со льдом, лучше не делать этого. Ведь такие напитки не утоляют жажду, а наоборот вызывают ее, потому что в них содержится очень большое количество сахара. Буквально через полчаса после того, как вы выпили подобный напиток, вы захотите пить с удвоенной силой. Чем это опасно? Потоотделение начинает происходить обильнее, ведь организму нужно себя охлаждать. Из-за этого кровь становится гуще и увеличивается вероятность тромбоза. Не пейте в жаркую погоду сильно холодные напитки. Резкое охлаждение организма – это всегда риск простуды, а простудиться в жару очень легко.

Почему в жару лучше пить горячий чай?

Многие жители жарких стран в жару пьют именно горячий чай. Но зачем? Охлаждающий эффект от холодных напитков не сильный. Ведь из-за снижения температуры тела, снижается и потоотделение. Горячий чай в жару расширяет кровеносные сосуды и увеличивает естественное охлаждение организма. К тому же, он тонизирует организм и снижает потребность в жидкости. Если вы выпьете чашечку чая в жаркую погоду, вам меньше будет хотеться пить, чем от холодного фруктового коктейля.

Почему горячий чай помогает в жару:

Улучшает обмен веществ

Утоляет жажду

Улучшает состояние сосудов

Помогает в работе желудочно-кишечного тракта

Не провоцирует простуду

Какой чай поможет в жару?

• Зеленый чай. Обладает прекрасным эффектом охлаждения, помогает легко переносить самые жаркие летние дни. Зеленый чай мягко тонизирует, выравнивает кровеносное давление, содержит множество витаминов и минералов.
• Белый чай. Этот чай не только невероятно вкусный для жаркой погоды, но и очень полезный. При изготовлении он подвергается минимальной обработке и сохраняет множество полезных свойств. Кстати, в его составе содержатся аминокислоты, которые обладают жаропонижающим действием. По вкусу белый чай чем-то напоминает легкий приятный компот. Это идеальный напиток для жарких деньков!
• Шен Пуэр. В Китае в жаркую погоду этот сорт чая так же популярен, как зеленый чай. Шен Пуэр идеально утоляет жажду и улучшает обмен веществ. Он мягко бодрит, что очень актуально в жару.