Сонный паралич – это заболевание, характеризующееся эпизодами кратковременной потери мышечного тонуса в момент перехода от сна к бодрствованию при сохраненном сознании. В современной неврологии это состояние также носит название катаплексии засыпания и пробуждения, относится к группе гиперсомний.
Паралич сна проявляется невозможностью произвольных движений и речи в течение нескольких секунд, реже минут, может сопровождаться галлюцинациями, чувством страха, нехваткой воздуха и выраженной сонливостью днем. Диагноз ставится клинически на основании характерных жалоб, подтверждается данными полисомнографии и тестом латенции сна. Паралич сна хотя бы раз в жизни испытывало 7-8% людей. Мужчины и женщины одинаково подвержены данному расстройству. Начало заболевания приходится на возраст от 5 до 50 лет, но более чем в 50% случаев оно дебютирует в подростковом и юношеском возрасте. Чаще всего сонный паралич является одним из проявлений расстройства сна, именуемого нарколепсией, но иногда возникает у здоровых людей.
Причины возникновения сонного паралича
Причины возникновения паралича сна до конца не установлены. Существуют потенциальные факторы риска данного состояния:
- несоблюдение режима сна и бодрствования;
- тревожные расстройства личности и депрессия;
- употребление психоактивных веществ;
- злоупотребление алкоголем;
- тяжелые стрессовые состояния;
- ожирение;
- физическое переутомление.
Симптомы сонного паралича
Сонный паралич возникает при засыпании или пробуждении после ночного сна, практически не встречается при пробуждении из дневных засыпаний. Эпизод чаще возникает в положении лежа на спине и характеризуется неспособностью осуществить произвольное движение и произнести слово, возможны только движения глаз. Он сопровождается ощущением паники, страха смерти, впадения в летаргический сон, чувством удушья и нехватки воздуха, учащенным сердцебиением, потливостью, нарушением ориентации в пространстве. Состояние длится секунды, реже – несколько минут и сразу исчезает после того, как удается совершить какое-либо изолированное движение, например, пошевелить мизинцем руки.
Галлюцинации во время приступа
Эпизоды паралича иногда сопровождаются различными галлюцинациями при засыпании (гипнагогические) и пробуждении (гипнопомпические). Они представляют собой нарушения зрительного, слухового, тактильного, реже вкусового или обонятельного характера, часто носят устрашающий характер, вызывают выраженную эмоциональную реакцию, формируют у людей боязнь засыпания в одиночестве, в темноте. Люди описывают ощущение чьего-то присутствия в комнате, давления на грудную клетку, перемещения собственного тела в пространстве. Только в 20% случаев сонный паралич сопровождается приятными ощущениями – полета, эйфории и т.д.
Дополнительные симптомы
Сонный паралич может сочетаться с приступами сонливости днем, усталостью, кошмарными сновидениями, ночными пробуждениями, мигренозными головными болями. В данном случае следует исключить нарколепсию. Для нее типичны непреодолимая дневная сонливость и катаплексия – состояние кратковременного (менее 2 мин) двустороннего и симметричного исчезновения тонуса скелетных мышц при сохранении сознания, которое вызывается сильными эмоциями (смех, испуг). Это заболевание требует наблюдения у невролога.
Профилактика сонного паралича
Профилактика паралича сна состоит в соблюдении гигиены сна, режима труда и отдыха, коррекции избыточной массы тела, ограничении употребления алкоголя, исключении курения и употребления психостимуляторов.
